insert_link الصحة 15 دقيقة نوم إضافية يوميا قد تنقذ حياتك! أشارت دراسة أسترالية حديثة إلى أن إضافة ربع ساعة فقط من النوم ليلا يمكن أن تكون المفتاح لتقليل خطر الوفاة المبكرة بشكل ملحوظ. ويؤكد البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس، الباحث البارز في مجال النشاط البدني، أن إجراء تحسينات طفيفة ومتزامنة في ثلاثة جوانب أساسية من حياتنا يمكن أن يحدث فرقا جذريا في متوسط العمر المتوقع. وقد توصل فريقه البحثي في جامعة سيدني إلى هذه النتائج بعد تحليل بيانات 60 ألف شخص على […] today4 أكتوبر 2025
insert_link وطنية الدخول إلى المتاحف والمواقع الأثرية والمعالم التاريخية مجانا يوم الأحد today6 ديسمبر 2025