التفاح في الصباح أفضل من القهوة للنشاط والحيوية…

ذكر تقرير  لتقرير في موقع  (MarieFrance) الفرنسي أنه قد ثبت علميا أن  التفاح  غني بالطاقة وأكثر تنشيطا للبدن من القهوة، سواء أكانت هذه القهوة مركزة أو لا، قوية أو خفيفة، فهي تحفز أجسامنا وحيويتنا، لكنها لا توفر في أي حال من الأحوال طاقة مناسبة لأجسامنا ونظامنا الغذائي. ولهذا السبب نقوم باستهلاكها طوال اليوم بمجرد أن نشعر في كل مرة بالتعب.

فبالإضافة إلى كونه مصدرا ممتازا للطاقة، فإنه فاكهة تقدم العديد من الفوائد لصحتنا، لأنه غني بمضادات الأكسدة.

هل فعلا “تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب”؟

يلعب تناول التفاح دورا كبيرا في المحافظة على صحة الجسم وإنقاص الوزن، كما يعمل بشكل كبير على تحسين وظيفة الدماغ.

وتحتوي التفاحة المتوسطة الحجم على العناصر الغذائية الآتية:

• السعرات الحرارية: 95 سعرة حرارية.
• الكربوهيدرات: 25 غراما.
• الألياف الغذائية: 4.5 غرامات.
• فيتامين “سي” (C) 9%: من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• النحاس: 5% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• البوتاسيوم: 4% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• فيتامين كيه (K) 3%: من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.

وكالات