insert_link الصحة ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة قبل أو بعد الإفطار صحية أكدت الأخصائية في التغذية شيماء العياري أهمية تناول وجبة السحور خلال شهر الصيام وشرب الكمية الكافية من الماء، معتبرة أنه لا غنى عنهما للحفاظ على لياقة الصائم وصحته طوال اليوم في شهر رمضان. ودعت في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء اليوم الاثنين، إلى ضرورة أن تحتوي وجبة السحور على الألياف والبروتينات، ويمكن الحصول على البروتينات من البيض والأجبان غير المملحة، بينما تتوفر الألياف في الخضروات مثل السلطة والفواكه. كما حثت […] today4 مارس 2025
insert_link وطنية مدينة العلوم: الأحد 21 ديسمبر هو الموعد المرجح لغرة شهر رجب فلكياً today20 ديسمبر 2025
insert_link وطنية مدينة العلوم: الأحد 21 ديسمبر هو الموعد المرجح لغرة شهر رجب فلكياً today20 ديسمبر 2025