أخصائية تعذية تنصح بالتقليل من تناول الوجبات السريعة…

24 يونيو 2023 12

نصحت أخصائية التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، بالتخلي عن لحم الضأن في الحر الشديد.

قالت أخصائية التغذية يلينا سولوماتينا في مقابلة مع موقع NEWS.ru إنه يجب في طقس الصيف الحار إعادة النظر في نظامك الغذائي المعتاد والتقليل من تناول الوجبات السريعة. وبادئ ذي بدء يجب التخلي عن لحم الخنزير ولحم الضأن ولحم البقر.

وشددت الأخصائية على أن تلك الأطعمة تطلق كمية كبيرة من الطاقة ويصعب هضمها، ما يؤدي إلى الشعور بالحرارة.

ونصحت بإضافة المزيد من الأسماك والدجاج إلى النظام الغذائي لتحل محل اللحوم الثقيلة، وكذلك تناول المزيد من بروتينات الحليب في الإفطار الصيفي. ومن الأفضل في الصباح طهي مجموعة متنوعة من الطواجن وكعك الجبن وتناول منتجات الألبان المخمرة.

وقالت أن الإنسان يحتاج في المتوسط إلى حوالي 500 غرام من الخضار والفواكه يوميا ، لكن يُنصح بالامتثال لهذه القاعدة على مدار السنة، وليس فقط في الموسم الحار.

المصدر: كومسومولسكايا برافدا

Written by: Siwar hSiwar

Rate it

منوعات

السعودية :استقبال أكثر من 99 مليون حاج على مدى 54 عاما..

أعلنت السعودية أمس الجمعة عن استقبال أكثر من 99 مليون حاج على مدى 54 عاما، حتى موسم حج العام الماضي. وقالت وكالة الأنباء السعودية "واس"، نقلا عن بيانات الهيئة العامة للإحصاء، إنه "قدم إلى المملكة أكثر من 99 مليون حاج خلال 54 عاما". وأضافت: "بلغ إجمالي عدد الحجاج القادمين إلى المملكة منذ بدأت الهيئة عملية الإحصاء في العام 1390هـ تحت مسمى مصلحة الإحصاءات العامة والمعلومات، حتى العام الماضي 1443هـ (2022)، […]

24 يونيو 2023 10