insert_link الصحة 5 خطوات للتخلص من دهون البطن… يعتقد الكثيرون أنه من الصعب التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والجانبين. ولكن الدكتورة يوليا تشيخونينا خبيرة التغذية الروسية تقترح خمس خطوات للتخلص من هذه الدهون. ووفقا للخبيرة، الخطوات المقترحة هي: 1 - ممارسة التمارين الرياضة. لأن عضلات البطن لا تعمل في الحياة اليومية الاعتيادية. لذلك يجب تدريبها مرة أو مرتين في الأسبوع ومن ثم زيادتها. 2- التغذية. ينصح باتباع طريقة الطبق الصحي، التي تسمح بالتحكم بالسعرات الحرارية. الطبق الصحي يتكون من […] today26 مارس 2024
insert_link رياضة الدوري الإيطالي : يوفنتوس ينتصر على أتلانتا و ميلان يفوز على ليتشي today21 سبتمبر 2026
insert_link رياضة الدوري الإنجليزي الممتاز : السيتي ينفرد بالصدارة بفوزه على سندرلاند , ليفربول ينتصر في ميدان بورنموث و اليونايتد يتعادل مع فولهام today21 سبتمبر 2026