إيقاف رضا بلحاج

بداية اليوم تعد أحد أهم اللحظات في حياتنا، والتفكير في أن تستهل يومك محملا بالطاقة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على رفاهك، لأنه يشبه برمجة نفسك للحصول على أفضل ما لديك يوميا. وثمة ست نصائح لبدء يوم مليء بالطاقة والإيجابية نعرضها لك: 1– الإدراك والانتباه أول ما يجب عليك فعله كل صباح هو البقاء في السرير لبضع دقائق بعد الاستيقاظ. ففي هذه الفترة القصيرة، يعطي الشخص لنفسه حافزا ويتمدد ويتنفس بعمق […]