Blog

نفت دراسةٌ حديثة الاعتقادَ الشائعَ لدى ملايين الناس في العالم حول تعويض قلةِ النوم بعطلاتِ نهاية الأسبوع عبر النوم أكثرَ ولساعاتٍ طويلة، ووفق الباحثين فإن زيادة الحرمان من النوم تَعني زيادة وقت التعافي. لطالما شكلت قلة النوم والمشكلات الصحية الناجمة عنه، موضعَ بحث وتحليل لدى الخبراء خاصة بعد جائحة كورونا التي أثرت بشكل كبير على نمط حياةِ الإنسان. وتختلف عدد ساعات النوم من شخص لآخر ومن طفل لكبير لكن الباحثين […]

تعتبر ممارسة الرياضة  أمر مهم للغاية للحفاظ على الصحة.. وقد كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من السويد، أن ممارسة الرياضة في قد تكون أفضل طريقة لفقدان الوزن ، وتحسين النوم والذاكرة. أهمية ممارسة التمارين الرياضية و أفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن ممارسة الرياضة في الصباح، قد يساهم في  خسارة الوزن بشكل كبير، وتحسين قدرة الشخص على النوم، وتعزز عمل المخ. وتابع الباحثون، أن ممارسة الرياضة في الصباح من أكثر […]