Blog

أظهرت دراسة أمريكية واسعة أن امتلاك هواتف ذكية في مرحلة المراهقة المبكرة يرتبط باحتمالات أعلى للإصابة بالاكتئاب والسمنة وعدم كفاية النوم. وجرى استطلاع آراء أكثر من 10500 فتى وفتاة من 21 ولاية بين عامي 2018 و2021، وتم فحصهم أيضا للكشف عن الاكتئاب والسمنة وما إذا كانوا يحصلون على تسع ساعات كاملة من النوم كل ليلة أم لا. وأفاد الباحثون في مجلة (بيدياتريكس) "طب الأطفال" بأن ما يقرب من ثلثي الأطفال […]

يُعرف "فيتامين د" بـ"فيتامين الشمس" لأنه يتكوّن في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. ورغم أهميته لصحة العظام والمناعة والعضلات والدماغ، يعاني كثيرون حول العالم نقصه، خصوصاً في البلدان ذات الطقس البارد أو قليل الشمس. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا الجميع بتناول مكملات "فيتامين د" خلال الخريف والشتاء، بينما يُنصح الأطفال حتى سن الرابعة بتناولها طوال العام. أهمية "فيتامين د" يُعدّ "فيتامين د" أساسياً لامتصاص الكالسيوم وبناء العظام، كما […]