insert_link الصحة طرق لمساعدتك على الاستغراق في النوم.. خلال 10 دقائق يستغرق الشخص العادي من 10 إلى 20 دقيقة لينام ليلا، لكن كما يعرف البعض جيدا فإن هذا الرقم يتضاعف في بعض الحالات، خاصة إذا كان الشخص يعاني من القلق أو التوتر. إذا استغرقت أكثر من 30 دقيقة لتغفو، فإن ذلك يؤثر بشكل مباشر على جودة راحتك، مما يؤثر بدوره سلبا على مزاجك، والتمثيل الغذائي، والمهارات المعرفية، وجهاز المناعة، والصحة العامة. كيف تهدئ عقلك؟.. الإجابة على هذا السؤال تشمل العديد من […] today9 ديسمبر 2022 11
insert_link أخبار-جهوية الشبيكة : قافلة صحية للتقصي عن السرطانات الأنثوية بعمادة عبيدة today11 أكتوبر 2025