insert_link الصحة عادات تحافظ على صحة القلب بعد سن الـ 50 توصي الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية بضرورة اتباع النظام الغذائي المتوسطي وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة القلب. وتقول الطبيبة في حديث لـ Gazeta.Ru: "يمكن ممارسة التمارين الهوائية Aerobic exercise مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات لمدة 30-60 دقيقة يوميا ولمدة خمسة أيام على الأقل أسبوعيا. المهم هو الحركة والتقليل من فترات الجلوس والخمول البدني. كما يجب ألا ننسى التجوال في الهواء الطلق". وتلفت الطبيبة الانتباه إلى دور […] today14 أكتوبر 2023
insert_link وطنية اليوم : سحب أحيانا كثيفة مع أمطار مؤقتا رعدية و أحيانا غزيرة بهذه المناطق today27 ديسمبر 2025
insert_link وطنية هذا آخر أجل لتسوية المطالب الخاصة بالسيارات أو الدراجات النارية (ن.ت). today26 ديسمبر 2025