تعرف على العلاقة بين القهوة بين السعادة…

نبذة عن القهوة

تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي ترتبط بانخفاض خطر الاصابة بالعديد من الأمراض، ومن الناحية الأخرى، تحتوي أيضا على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب مشاكل النوم لدى بعض الأشخاص. في المقالة التالية نظرة مفصلة على القهوة وكل ما لها من آثار سلبية وإيجابية.

• تحتوي على بعض العناصر الغذائية الأساسية، ونسبة كبيرة أيضًا من مضادات الأكسدة.
•  غنية بالعديد من العناصر الغذائية الطبيعية المهمة لجسم الإنسان.

حيث يحتوي فنجان واحد قياسي” 250 مللي” واحد على:-

• فيتامين B2 (ريبوفلافين): 11 ٪ من الإحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• يحتوي على فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك): 6 ٪ من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• فيتامين B1 (الثيامين): 2 ٪ من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• نسبة فيتامين B3 (النياسين): 2 ٪ من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• الفولات: 1 ٪ من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• المنغنيز: 3 ٪ من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• البوتاسيوم: 3 ٪ من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• المغنيسيوم: 2 ٪ من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
• الفوسفور: 1 ٪ من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.

قد لا يبدو هذا كثيرًا، لكن حاول ضربه مع عدد الأكواب التي تشربها يوميًا ستجد أن القهوة يمكن أن تمدك بنسبة كبيرة من احتياجات جسمك اليومية.

وكالات