وزارة الصحة تصدر توصياتها لصيام صحي وآمن
دعت وزارة الصحة إلى الالتزام بالإرشادات الصحية التي تضمن صياما آمنا ونظاما غذائيا متوازنا، حفاظًا على سلامة المواطنين وتعزيزا للصحة العامة خلال شهر رمضان. *في وجبة السحور : تأخير موعد السحور للاحتفاظ بالطاقة والتقليل من الإحساس بالجوع والعطش والإرهاق. تناول وجبة متكاملة وغنية بالنشويات المعقدة (كالخبز الكامل، البسيسة، المسفوف، الدرع...) مع إضافة الخضر والغلال. شرب كوب من الحليب أو أحد مشتقاته المعقمة (كاللبن، الرايب، الياغورت، الربقوتة). تجنب الأطعمة السكرية التي […]
Post comments (0)