علماء الشيخوخة يكشفون عادات سيئة تضر بالدماغ…

9 نوفمبر 2022 12

عادة ما يطرح سؤال تؤثر العادات السيئة على الدماغ و استمرار فاعليته .

1- النوم- يشير الطبيبان، إلى أن النوم ثماني ساعات في اليوم هو للوقاية من الأمراض التنكسية العصبية للدماغ.

2 – الماء – يجب على الإنسان شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي

3 – تناول الشاي بالسكر مع الحلويات- إن ارتفاع مستوى السكر في الدم يكبح وظائف البنكرياس

4 – استخدام سماعات الرأس- تؤثر الضوضاء سلبا في الدماغ

5 – القلق والعصبية لأسباب تافهة

6 – قلة الحركة- إن نمط الحياة الخاملة، يلحق الضرر بالدماغ أيضا

7 – عدم تناول وجبة الفطور- يفضل تناول وجبة الفطور خلال 1.5 ساعة بعد الاستيقاظ من النوم.

المصدر: فيستي. رو

Written by: Siwar hSiwar

Rate it

الصحة

دماغ الإنسان يتحمل يوميا عبئا كبيرا…ما هي المواد الغذائية التي تحفز عمله ؟

أعلنت الدكتورة كريستينا بلوتنيكوفا، خبيرة التغذية الروسية أن المواد الغذائية التي تحفز عمل الدماغ هي : 1- البروكلي - تشير الخبيرة، إلى أن هذه المادة الغذائية ضرورية للدماغ. لأن جميع أنواع الملفوف تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات النباتية السهلة الامتصاص. علاوة على ذلك يحتوي البروكلي على البروم الذي يحسن عمل الدماغ. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يقوي الأوعية الدموية. لذلك ينصح بتناول ما يصل إلى 70 […]

9 نوفمبر 2022 7