insert_link الصحة 180 دقيقة “رفع أثقال” أسبوعياً تقلل مظهر شيخوختك… أظهرت دراسات سابقة أن الأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أطول لديهم متوسط عمر أطول خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن رفع الأثقال ثلاث مرات في الأسبوع قد يساعد في تقليل العمر البيولوجي للشخص بما يقرب من ثماني سنوات، أي أن رافعي الأثقال يبدون في صحة أفضل وتبدو أجسامهم كمن هم أصغر منهم سناً وليس كأقرانهم. وتبين من الدراسة أن الأشخاص الذين قاموا بساعة من تدريب القوة ثلاث مرات في الأسبوع كان […] today18 ديسمبر 2024
insert_link أخبار-جهوية جمعية نحن نحب القيروان “نساء قائدات” مشروع لتعزيز دور المرأة ودعم استدامة التمكين المجتمعي today14 يونيو 2025