كميات الأمطار المُسجلة خلال الـ24 ساعة الأخيرة

إن كنت تستيقظ متعباً حتى بعد النوم لساعات كافية و تشعر بالارهاق و مازالت عقارب الساعة تشير إلى العاشرة صباحا، فإليك أهم الأسباب: *قلة الضوء يتسبب نقص ضوء الشمس في إنتاج عقلك المزيد من الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالنعاس. يمكن أن يساهم هذا أيضا في نقص فيتامين "د"، خاصة إذا كنت تعملين داخل المنزل أو المكتب طوال اليوم. سيؤدي الحصول على المزيد من ضوء الشمس إلى زيادة مستويات […]