لماذا يكتئب البعض في الشتاء؟ وكيف يمكن مواجهته؟

يندرج اكتئاب الشتاء ضمن الاضطرابات العاطفية الموسمية،  و تكمن أسبابه في الأجواء الكئيبة المهيمنة على هذا الوقت من  السنة والمتمثلة في الظلام والغيوم وهطول الأمطار وقصر النهار.  وفق ما اعلنته  الجمعية الألمانية للطب والعلاج النفسي .

وأوضحت  الجمعية أن قلة الضوء في الشتاء تبعث إشارة للجسم بتغير إيقاع الليل والنهار، مما يؤدي إلى عدم توازن الهرمونات والناقلات العصبية في الدماغ.

و من بين  أعراض اكتئاب الشتاء

الحزن

الكابة

الخمول

و الارهاق و العصبية

اضطرابات النوم

الانعزال

وقالت  الجمعية أنه يمكن مواجهة اكتئاب الشتاء من خلال التعرض لضوء النهار عبر جولات التنزه في الهواء الطلق والمواظبة على ممارسة الرياضة.

وأوصت الجمعية  استشارة طبيب نفسي للخضوع للعلاج النفسي أو العلاج الدوائي في حال في الحالات الشديدة من اكتئاب الشتاء .

الجزيرة