insert_link الصحة لماذا يُنصح بتناول المكسرات يوميًا؟.. ينصح خبراء التغذية بإدراج حفنة من المكسرات يوميًا ضمن النظام الغذائي، لما توفره من فوائد صحية متعددة تدعم القلب والدماغ والعضلات والجهاز الهضمي، وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. وتشير الدراسات إلى أن المكسرات تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب، إذ تساعد الدهون الصحية التي تحتويها على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما تسهم المكسرات في بناء العضلات وزيادة الإحساس بالشبع […] today3 يناير 2026