insert_link الصحة 7 نصائح سهلة لزيادة البروتين في الوجبات اليومية… إن تناول ما يكفي من البروتين يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة وتحقيق أهداف اللياقة البدنية. وتقول الإرشادات الغذائية الأميركية إن الشخص البالغ يجب أن يتناول ما لا يقل عن 0.8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، فإذا كان وزن جسم الشخص 68 كيلوغراما، على سبيل المثال، فيجب أن يستهدف تناول حوالي 55 إلى 68 غراما من البروتين يوميًا. كما يمكن أن يحتاج كبار السن وخاصة […] today11 مايو 2024
insert_link أخبار-جهوية المستشفى الجامعي بدر الدين العلوي بالقصرين: يوم تكويني حول المعرّف الوطني للصحة ودعم التحول الرقمي today16 أغسطس 2026
insert_link أخبار-جهوية الإتحاد الجهوي للشغل بالكاف يقرر غلق مقرات محلية جراء تفاقم الأزمة المالية today16 أغسطس 2026