insert_link الصحة مواد غذائية تساعد على النوم بسرعة أعلنت الطبيبة الروسية أولغا أوساتوفا، أن المكسرات واللحم والبقوليات والسمك والمأكولات البحرية المحتوية على التربتوفان تساعد الإنسان على نوم جيد. وتشير الطبيبة، إلى أن التريبتوفان، هو حمض أميني يحصل عليه الجسم من المواد الغذائية فقط، وفي داخل الجسم يستخدم في إنتاج السيروتونين المسؤول في النهار عن البهجة والسرور، والميلاتونين في الليل يضمن نوما جيدا لفترة طويلة. وتقول، "المواد المحتوية على نسبة جيدة من التربتوفان هي: السمسم والفستق والكاجو واللوز والبندق. […] today19 سبتمبر 2022 13
insert_link Non classé رئيسة الحكومة تؤدي زيارة رسمية الى اليابان للمشاركة في مؤتمر طوكيو الدولي للتنمية في افريقيا تيكاد9 today18 أغسطس 2025
insert_link وطنية وزارة الصحة تدعم تطوير الطب النووي وتوسيع خدماته وتحقيق الاكتفاء الدوائي today15 أغسطس 2025