insert_link الصحة هل صعود الدرج مفيد كالمشي 10 آلاف خطوة؟ إليك الإجابة يمكن أن يكون النشاط البدني مثل صعود الدرج تمريناً قوياً لفقدان الوزن وتعزيز اللياقة البدنية. إذ تشير دراسة حديثة إلى أن صعود 5 طوابق من السلالم يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20%. حيث يعد هذا النشاط فعالاً ولا يتطلب أي معدات إضافية، كما أنه مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات، وفق ما نقلت صحيفة Times of India عن دورية Atherosclerosis الطبية. النشاط البدني إن […] today6 فبراير 2025
insert_link الصحة لقاء تونسي – جنوب إفريقي لدعم السيادة الصحّية والابتكار في إفريقيا today14 يوليو 2025