Blog

أظهرت الدراسة أن النشاط البدني المكثف، حتى لو كان لبضع دقائق يوميًا، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بثمانية أمراض رئيسية، وهي أمراض القلب والأوعية الدموية، واضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، والسكري من النوع الثاني، إضافة إلى الأمراض الالتهابية المناعية (مثل التهاب المفاصل والصدفية)، وأمراض الكبد، وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة، وأمراض الكلى المزمنة، والخرف. وبحسب بحث نُشر في European Heart Journal، فإن شدة النشاط قد تكون أكثر أهمية من مدته. واعتمدت الدراسة […]

كشفت دراسة واسعة النطاق أن القهوة لا تمنحك اليقظة فقط، بل قد تساعد أيضاً في تقليل خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب؛ لكن بشرط الالتزام بكمية محددة. وبحسب الدراسة التي شملت أكثر من 460 ألف شخص تمت متابعتهم لأكثر من 13 عاماً، فقد ظهرت أفضل نتائج عند تناول 2 إلى 3 أكواب يومياً، وهذه الفئة كانت الأقل عرضة لاضطرابات المزاج والتوتر. وفي المقابل، فإن عدم شرب القهوة أو الإفراط فيها يقلل الفائدة، وارتبط […]