insert_link الصحة تعاني من الأرق؟.. إليك تمارين ستساعدك على النوم كشف خبراء أن ممارسة تمارين محددة خلال النهار تساعد على تهيئة الجسم والعقل للنوم ليلا، مقدمين بذلك بصيص أمل لآلاف الأشخاص الذين يعانون من الأرق. وراجع باحثون في الصين 22 تجربة سريرية شملت أكثر من 1300 مشارك، وقيموا 13 طريقة مختلفة وتأثيرها على النوم، بما فيها التمارين الرياضية. وشملت التمارين اليوغا والمشي أو الركض، والتدريب المشترك، وتمارين القوة، وأنواعا أخرى. وأظهرت نتائج الدراسة المنشورة في دورية "بي إم جي إيفيدنس-بيزد ميديسن"، أن […] today19 يوليو 2025
insert_link Non classé البطولة الأفريقية للشبان : توج العداء التونسي ريان الشارني بالميدالية الذهبية لسباق 10 آلاف متر للفئة العمرية تحت 20 عاما توج العداء التونسي ريان الشارني بالميدالية الذهبية لسباق 10 آلاف متر للفئة العمرية تحت 20 عاما اليوم السبت ضمن منافسات النسخة الثالثة لبطولة إفريقيا للشبان المقامة حاليا بنيجيريا. وهي الميدالية الذهبية الأولى للمشاركة التونسية في هذه البطولة الإفريقية للشبان تحت 18 و20 عاما. today19 يوليو 2025
insert_link عالمية كيف تحمي هاتفك الذكي من ارتفاع الحرارة الشديد؟ تصمم الهواتف الذكية للعمل في درجة حرارة تتراوح بين 9 و35 درجة مئوية، وقد تؤدي الحرارة المرتفعة في فصل الصيف إلى أضرار في البطارية، بل وحتى إلى تلف كامل للهاتف. وتنصح الشركات المصممة بتجنب استخدام الأجهزة في درجات الحرارة المرتفعة، كما تحذر من عادة شائعة يلجأ إليها البعض، وهي وضع الهاتف داخل البراد في محاولة لتبريده. أسباب ارتفاع حرارة الهاتف يمكن للاستعمال المفرط، وللتطبيقات والألعاب، أن يزيد من حرارة الهاتف، […] today19 يوليو 2025
insert_link 3 أخبار-جهوية الوسلاتية : أصحاب سيارات النقل الريفي يحتجون نفذ صباح اليوم السبت 19 جويلبة أصحاب سيارات النقل الريفي لمناطق القليعة و القمبورة و العثامنية و الاقرعين و البحاير و التوامة وقفة احتجاجية امام مقر المعتمدية ثم امام مركز حرس المرور وذلك على خلفية الوضعية الكارثية للطريق المؤدية الى المناطق السكنية المذكورة و أكد المحتجون انهم سيواصلون في احتجاجهم إلى حين صيانة الطريق . هذا و نشير و ان احتجاجات اليوم تزامنت مع يوم السوق الاسبوعية بالجهة . عادل […] today19 يوليو 2025 3
play_arrow
play_arrow
