دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة

أظهرت الدراسة أن النشاط البدني المكثف، حتى لو كان لبضع دقائق يوميًا، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بثمانية أمراض رئيسية، وهي أمراض القلب والأوعية الدموية، واضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، والسكري من النوع الثاني، إضافة إلى الأمراض الالتهابية المناعية (مثل التهاب المفاصل والصدفية)، وأمراض الكبد، وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة، وأمراض الكلى المزمنة، والخرف.

وبحسب بحث نُشر في European Heart Journal، فإن شدة النشاط قد تكون أكثر أهمية من مدته. واعتمدت الدراسة على بيانات نحو 96 ألف شخص، تم تتبع نشاطهم البدني باستخدام أجهزة قابلة للارتداء، ثم ربطه بخطر الإصابة بثمانية أمراض مزمنة خلال فترة متابعة امتدت إلى سبع سنوات.