admin1524

إن تناول ما يكفي من البروتين يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة وتحقيق أهداف اللياقة البدنية. وتقول الإرشادات الغذائية الأميركية إن الشخص البالغ يجب أن يتناول ما لا يقل عن 0.8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، فإذا كان وزن جسم الشخص 68 كيلوغراما، على سبيل المثال، فيجب أن يستهدف تناول حوالي 55 إلى 68 غراما من البروتين يوميًا. كما يمكن أن يحتاج كبار السن وخاصة […]

انتظم امس الجمعة 10 ماي 2024 بالمركب الصحي بجبل الوسط الملتقى التكويني لأفراد البعثة الصحّية المرافقين للحجيج التّونسيين خلال موسم الحج 2024. وتضمّن برنامج الملتقى مداخلات اعلامية وتكوينية أمنها خبراء ومختصون في المجال ومائدة مستديرة ضمّت جميع الأطراف المعنية من وزارتي الصحة والشؤون الدينية وشركة الخدمات الوطنية والاقامات. وتهدف هذه المائدة المستديرة إلى تدعيم التنسيق وتقسيم الأدوار وتعزيز آليات التنظيم والتفاعل بين مختلف الأطراف المتدخلة لبلوغ الأهداف المنشودة وتحقيق نجاح […]

تتمتع القهوة الطازجة بفوائد متعددة إلى كونها مشروبا صباحيا يعزز النشاط والطاقة، بل هناك استخدامات أخرى ذكية ومدهشة يمكن أن تقدمها القهوة المطحونة، وفق الخبراء. وإبقاء القهوة المطحونة في وعاء بأحد أركان المطبخ له فوائد متعددة، وفق ما ورد في تقرير نشره موقع House Digest. التخلص من الرائحة الكريهة فقد اكتشف العلماء في كلية مدينة نيويورك أن النيتروجين الذي يفوح من الكافيين يمكنه التخلص من رائحة نفايات الصرف الصحي الخام، […]