Auteur1527

أشارت دراسة أسترالية حديثة إلى أن إضافة ربع ساعة فقط من النوم ليلا يمكن أن تكون المفتاح لتقليل خطر الوفاة المبكرة بشكل ملحوظ. ويؤكد البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس، الباحث البارز في مجال النشاط البدني، أن إجراء تحسينات طفيفة ومتزامنة في ثلاثة جوانب أساسية من حياتنا يمكن أن يحدث فرقا جذريا في متوسط العمر المتوقع. وقد توصل فريقه البحثي في جامعة سيدني إلى هذه النتائج بعد تحليل بيانات 60 ألف شخص على […]

تشير الدكتورة يلينا بيخوتينا إلى أن تناول العشاء في وقت متأخر يبطئ عملية الأيض ويزيد من تراكم الدهون، ولذلك تنصح بتناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. توضح الدكتورة يلينا بيخوتينا أن توقيت الوجبة الأخيرة يلعب دورا مهما في تنظيم عملية الأيض وصحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام. فالجسم يحتاج إلى وقت كاف لهضم الطعام، وتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي، وإعادة مستوى السكر في الدم إلى وضعه الطبيعي أثناء الليل. […]

انعقاد الملتقى الخامس والعشرين لطب الجهاز الهضمي بسوسة بمشاركة نخبة من الأطباء ينعقد اليوم السبت 20 سبتمبر 2025 بأحد النزل بمدينة سوسة الملتقى الخامس والعشرون لطب الجهاز الهضمي، بمشاركة عدد هام من الأطباء والباحثين من مختلف الجهات التونسية. وشهد الملتقى برنامجًا علميًا ثريًا توزّع بين ورشات عملية، جلسات نقاش وندوات علمية، تناولت أحدث المستجدات في تشخيص وعلاج أمراض الجهاز الهضمي. ومن أبرز المواضيع التي تم التطرق إليها: تحسين طرق التكفل […]

  إلتأم اليوم السبت 20 سبتمبر 2025 بأحد الاقامات الخاصة بالوسلاتية نشاط منظم من قبل جمعية جولات تضامنية Balade Solidaires الممول من قبل المنظمة العالمية للتغذية تحت شعار : " لمجة صحية لوليداتنا من إديات فلاحاتنا "وهو نشاط هدفه تكوين و تأطير المجامع النسائية لإعداد لمجة مطبوخة و صحية لتلاميذ المدارس الابتدائية بالجهات النائية بما يعزز جودة التغذية المدرسية و يضمن غذاء متوازنا للتلميذ و يسهم في انجاح مشاريع المجامع […]

يحذّر خبراء الصحة من أن قلة النوم قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، بسبب اختلال الساعة البيولوجية للجسم وزيادة إفراز هرمونات التوتر التي تضيق الأوعية الدموية. كيف يؤثر النوم على ضغط الدم؟ النوم ليس مجرد راحة للجسم، بل هو فترة حيوية لإعادة التوازن الداخلي، تشمل إزالة السموم، إصلاح الأنسجة، وتعزيز الجهاز المناعي. أثناء النوم، ينخفض ضغط الدم تدريجيا في ظاهرة تُعرف باسم "الهبوط الليلي"، وهي ضرورية لحماية القلب والأوعية الدموية. […]