الصحة

قدم أحد خبراء التغذية بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على أمعائك صحية، والتي شملت تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم، وتجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم بثلاث ساعات. وبحسب صحيفة "ميرور"، يقول الطبيب ريتشارد أليسون أنه يجب علينا: تناول طعام مليء بالألياف كل يوم. تجنب الوجبات الكبيرة لمدة 3 ساعات قبل موعد النوم. شرب الكثير من الماء. مضغ الطعام جيدا. تجربة فاكهة أو خضروات جديدة كل أسبوع.  و لا  ترتبط صحة الأمعاء بجهازك […]

يتعذر الكثيرون بحجة اكتساب وزن زائد لكي يمتنعوا عن الإقلاع عن التدخين، لكن دراسة جديدة وجدت أدلة علمية تنفي هذا العذر الشائع. ووجدت الدراسة أن البدء بالتدخين والتدخين مدى الحياة قد يزيدان من دهون البطن، وخاصة الدهون الحشوية، وهي الدهون الغير الصحية العميقة داخل البطن والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية والخرف. ومن الصعب رؤية الدهون الحشوية، حيث من الممكن أن يكون لديك معدة مسطحة بينما […]

نظّمت الإدارة الجهويّة للصحّة بصفاقس بالتّعاون مع الشركة الجديدة للنّقل بقرقنة والدّائرة الصحّية بجزيرة قرقنة َيوم الخميس 28 مارس 2024 تظاهرة تثقيفيّة تحسيسيّة بأهَمية التقصّي المبكّر لسرطان القولون والمستقيم و ذلك بمحطة اللّود بصفاقس ثم عبر اللّود المتّجه نحو قرقنة. وأمّن الإطار الطبّي والصحّي المتطوّع حصصا تحسيسيّة مشفوعة بحملة تقصّي لهذا السرطان بمركز الصحّة الأساسيّة بمنطقة الرّملة لتتواصل هذه الأنشطة في رحلة العودة انطلاقا من جزيرة قرقنة نحو مدينة صفاقس […]

في إطار تظاهرة "مارس الأزرق" شهر تقصّي سرطان القولون والمستقيم، نظّمت الإدارة الجهويّة للصحّة بصفاقس بالتّعاون مع الشركة الجديدة للنّقل بقرقنة والدّائرة الصحّية بجزيرة قرقنة َيوم الخميس 28 مارس 2023 تظاهرة تثقيفيّة تحسيسيّة بأهَمية التقصّي المبكّر لسرطان القولون والمستقيم و ذلك بمحطة اللّود بصفاقس ثم عبر اللّود المتّجه نحو قرقنة. وأمّن الإطار الطبّي والصحّي المتطوّع حصصا تحسيسيّة مشفوعة بحملة تقصّي لهذا السرطان بمركز الصحّة الأساسيّة بمنطقة الرّملة لتتواصل هذه الأنشطة […]

كشف علماء عن عوامل الخطر الثلاثة الأكثر احتمالا للإصابة بالخرف، والتي يمكن الوقاية منها. وبحسب صحيفة "ذا الصن" البريطانية، فقد وجد العلماء أن تلك العوامل تنحصر في: مرض السكري. تلوث الهواء. الكحول. وكانت هذه العوامل هي الأكثر تأثيرا على "نقاط الضعف" في الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر والفصام في وقت لاحق من الحياة. وقالت البروفيسورة جوينال داوود، من جامعة أكسفورد: "نحن نعلم أن مجموعة من مناطق الدماغ تتدهور في وقت مبكر مع الشيخوخة، في […]

خلصت دراسة حديثة، أجريت على الفئران، إلى أن "تلك التي تتغذى على زيوت الطبخ المعاد تسخينها، أظهرت مستويات أعلى بكثير من التنكس العصبي مقارنة بالفئران التي تستهلك نظاماً غذائياً قياسياً". كما أشار البحث إلى أن إعادة تسخين الزيت قد يزيد من التنكس العصبي عن طريق تعطيل محور الكبد والأمعاء والدماغ، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على التوازن الفسيولوجي ويرتبط بالاضطرابات العصبية. أضرار كبيرة وكشفت الدراسة أن الأنظمة الغذائية التي تشمل […]

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق. وبحسب صحيفة "ميرور"، كشف خبير التغذية مات ويبستر عن 6 مواد غذائية ستساعدك على النوم: اللوز مجرد حفنة من اللوز، أو حتى ملعقة من زبدة اللوز، سوف تجعلك تنام في وقت قصير. يعد اللوز مصدرا رائعا للمغنيسيوم والميلاتونين، مما يقلل بشكل طبيعي من وظائف […]

لطالما انتقلت بعض من أكثر الأمراض فتكا بالبشرية إلى الإنسان عن طريق الحيوانات. فمثلا، انتقل الفيروس المسبب لمرض نقص المناعة المكتسب (الإيدز) للإنسان من الشمبانزي. كما يعتقد خبراء كثيرون أن الفيروس الذي تسبب في جائحة كوفيد-19 نُقل للبشر من الخفافيش. لكن دراسة جديدة كشفت أن هذا الانتقال ليس أحادي الاتجاه. فقد أسفر تحليل لكل تسلسلات الجينوم الفيروسي المتوافر عنها معلومات عن نتيجة مدهشة مفادها أن البشر ينقلون من الفيروسات للحيوانات مثلي العدد من الفيروسات التي ينقلها […]