الصحة

تنصح المنظمات الصحية بالحد من تناول السكر المضاف، بحيث لا يزيد عن 25 غراما يوميًا للنساء والأطفال، و36 غراما للرجال. ويساهم الإفراط في تناول السكر في زيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني ومشاكل في القلب وتسوس الأسنان، وفقًا لما ورد في تقرير صحيفة Times of India، حيث ينبغي اختيار الأطعمة الكاملة والتقليل من المشروبات السكرية واختيار المحليات الطبيعية مثل العسل أو التمر. يعد السكر مصدرًا رئيسيًا للطاقة للجسم، إلا […]

تدعو وزارة الصحة العائلات إلى حماية صحة أطفالهم، من مخاطر استهلاك السكر خاصة في مرحلة الرضاعة:  المخاطر المرتبطة بالسكر عند الرضع: • ارتفاع خطر الإصابة بالسمنة في المستقبل. • تأثير سلبي على الأسنان حتى قبل ظهورها. • إضعاف المناعة وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة في مراحل لاحقة.  نصائح ذهبية للأمهات: 1. الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأفضل: • حليب الأم يلبي جميع احتياجات الرضيع الغذائية. • تجنب إدخال المشروبات السكرية أو […]

كشفت دراسة حديثة أن السير 5000 خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا. وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "غاما نتورك أوبن"، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يوميا، مع الإبلاغ […]

يعدّ زيت الزيتون أحد أكثر زيوت الطهي شيوعا في جميع أنحاء العالم، إذ يحظى بإقبال كبير بسبب نكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة. يتم تصنيع زيت الزيتون عن طريق حصاد الزيتون وتحويله إلى عجينة ثم عصر العجينة لاستخراج الزيت. وتدرج العديد من الثقافات زيت الزيتون في أنظمتها الغذائية اليومية، وقد أظهرت البيانات أن العديد من الناس في هذه الثقافات يحصدون فوائد مذهلة بفضل "السائل الذهبي"، حسب ما ذكر موقع "إيتينغ ويل". […]

يعد تراجع وظائف المخ جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن تأخيرها، حيث توصلت دراسة جديدة إلى أن النشاط البدني يمكن أن يعزز وظائف المخ لمدة تصل إلى 24 ساعة، وبغض النظر عن التمارين الرياضية، فإن النوم الجيد أثناء الليل يمكن أن يساعد أيضًا، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن الدورية الدولية Behavioral Nutrition and Physical Activity. التدهور المعرفي يؤثر التدهور المعرفي المرتبط […]

ربطت دراسة حديثة بين وجود تأثير ملموس لحظر استخدام الطلاب للهواتف الذكية خلال اليوم الدراسي في المدارس، وبين جودة النوم لدى هؤلاء وحالاتهم المزاجية. وبحسب الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة "يورك" البريطانية، فإن الاختبار، الذي تضمَّن مجموعة من الطلاب تتراوح أعمارهم بين 12 و13 عاماً، أُجري على مدار 21 يوماً على مستوى مدرسة ستانواي بمدينة كولشيستر في بريطانيا. وأشار الفريق البحثي إلى أن متوسط وقت دخول الطلاب في النوم العميق ارتفع بنحو 20 […]

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في دورية "كانسر" التابعة للجمعية الأميركية للسرطان، وجود علاقة بين استهلاك القهوة والشاي وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة، بما في ذلك سرطانات الفم والحلق. ويُعد سرطان الرأس والرقبة سابع أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم، وتزداد معدلاته في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط. ورغم الدراسات العديدة حول العلاقة بين تناول القهوة أو الشاي وخطر الإصابة بهذا النوع من السرطان، إلا أن النتائج غالباً ما كانت متباينة. ما علاقة استهلاك […]

حذر بنك كندا من أن قرار تقليص أعداد المهاجرين المؤقتين المسموح بدخولهم إلى كندا قد يؤدي إلى إضعاف النمو الاقتصادي على المدى المتوسط. وكانت الحكومة الفيدرالية قد أعلنت عن تقليص أهدافها المتعلقة باستقبال المقيمين الدائمين، حيث ستستقبل 395 ألف مهاجر في عام 2025، و380 ألفا في عام 2026، و365 ألفا في عام 2027، بدلا من الهدف الأصلي البالغ 500 ألف مهاجر سنويا. وأوضح مجلس إدارة البنك المركزي الكندي، في ملخص […]