تجد صعوبة في الاستيقاظ ؟اليك هذه النصائح

ينصح الأطباء الشخص الذي يجد صعوبة في الاستيقاظ بالبدء بالأساسيات. اي ابدأ بالجلوس أولا مع رفع الوسائد إلى أعلى في بعض الأحيان، فمجرد الجلوس يجعلك أقرب للنهوض والاستعداد لبدء اليوم.

وقد يكون التفكير في الفطور أو فنجان القهوة دافعا كبيرا للنهوض. فعندما نشعر بالجوع قد نجبر أنفسنا على النهوض.

الجزيرة

Written by: Heni Najla

Rate it

وطنية

طقس اليوم:إمكانية نزول أمطار متفرقة بعد الظهر

من المتوقع ان يكون طقس اليوم الجمعة مغيما جزئيا و أحيانا كثيف السحب بالمناطق الغربية مع إمكانية نزول أمطار متفرقة ومحلية بعد الظهر. و تتواصل شدة الرياح قرب السواحل الشرقية وبالجنوب حيث تثير الرمال والأتربة، والبحر شديد الاضطراب شرق البلاد ومتموج بالشمال. وتتراوح الحرارة القصوى بين 17 و24 درجة بالشمال والمرتفعات، وبين 21 و27 ببقية الجهات.

9 ديسمبر 2022 35