insert_link Non classé تجد صعوبة في الاستيقاظ ؟اليك هذه النصائح ينصح الأطباء الشخص الذي يجد صعوبة في الاستيقاظ بالبدء بالأساسيات. اي ابدأ بالجلوس أولا مع رفع الوسائد إلى أعلى في بعض الأحيان، فمجرد الجلوس يجعلك أقرب للنهوض والاستعداد لبدء اليوم. وقد يكون التفكير في الفطور أو فنجان القهوة دافعا كبيرا للنهوض. فعندما نشعر بالجوع قد نجبر أنفسنا على النهوض. الجزيرة today9 ديسمبر 2022 13
insert_link رياضة الرّابطة الثّانية _ الجولة 16: النّتائج النهائية وبرنامج يوم الاثنين today1 فبراير 2026
insert_link رياضة رابطة الابطال الأفريقية: الترجي الرياضي يكتفي بالتعادل الايجابي مع سيمبا التنزاني today1 فبراير 2026