insert_link Non classé تجد صعوبة في الاستيقاظ ؟اليك هذه النصائح ينصح الأطباء الشخص الذي يجد صعوبة في الاستيقاظ بالبدء بالأساسيات. اي ابدأ بالجلوس أولا مع رفع الوسائد إلى أعلى في بعض الأحيان، فمجرد الجلوس يجعلك أقرب للنهوض والاستعداد لبدء اليوم. وقد يكون التفكير في الفطور أو فنجان القهوة دافعا كبيرا للنهوض. فعندما نشعر بالجوع قد نجبر أنفسنا على النهوض. الجزيرة today9 ديسمبر 2022 9