الصحة

تتأثر بشرة الانسان بالفصول ففي فصل الخريف مثلا ، تظهر العلامة الأكثر شيوعا لنهاية فصل الصيف وبداية تسلل البرد، متمثلة في جفاف الجلد، حيث يشكل كل تحول موسمي وتغير في الطقس صدمة لنظام عمل الجلد و خاصة البشرة ،فمع انخفاض درجة الحرارة والرطوبة يتعطل التوازن الكيميائي النموذجي لبشرة الانسان  ما يتسبب في  الجفاف وأحيانا حب الشباب، و  تصل البكتيريا المرتبطة بحب الشباب إلى ذروتها في الشتاء، ويعمل الجلد بشكل أكبر […]

أعلنت الدكتورة يلينا تيخوميروفا، أخصائية التغذية الروسية، أن على الراغبين في التخلص من الوزن الزائد، التخلي عن استهلاك السكر تماما. وتشير الأخصائية في حديث لصحيفة "إزفيستيا"، إلى أن التخلي المفاجئ والتام عن السكر لن يؤدي إلى أي عواقب سلبية للصحة، مقارنة بالتخلي التام عن تناول الكحول والمخدرات. وتقول، "إذا تخلى الشخص الذي يريد التخلص من الوزن الزائد بصورة تامة وفجائية عن تناول الحلويات، فلن يحدث له أي شيء سيء على […]

أظهرت مراجعة لمجموعة من الدراسات أن الفكرة الشائعة عن أن عدم تناول وجبة الفطور يسهم في اكتساب الوزن لا تعني أن تناول الوجبة الصباحية قد يساعد في فقدان الوزن. يفسر الأخصائيون هذه الفكرة بقولهم إن من يتجاوزون وجبة الفطور يشعرون أكثر بالجوع وهو ما يضطرهم للأكل مرات كثيرة، لأنهم مقتنعون أنهم في حاجة متواصلة لتعويض أولى وجبات النهار. فكثرة الوجبات على امتداد اليوم تزيد عدد السعرات الحرارية. لكن في المقابل […]

تستعد الادارة الجهوية للصحة وبولاية تونس  ، حاليا، لاطلاق حملة تحسيسية لاستكمال جرعتي التلقيح الثانية والثالثة ضدّ  كوفيد 19 ، وذلك بهدف تعزيز المناعة تخوفا  من انتشار موجة اخرى للفيروس خصوصا خلال فصلي الخريف والشتاء وفق ما افاد به  اليوم الاحد المدير الجهوي للصحة في ولاية تونس، طارق بن ناصر. وأفاد  بن ناصر، في تصريح لوكالة تونس افريقيا للانباء ان الوضع الوبائي في ولاية تونس مستقر إذ  يتم تسجيل ما […]

أظهرت دراسةٌ بريطانية جديدة فوائد تكرار تناول الفاكهة لمرات متعددة خلال اليوم، وربطت ذلك بتحسين الصحة النفسية والإدراكية، وتخفيف عوارض الاكتئاب والقلق والإجهاد. وربطت الدراسة هذه العوارض بتناول وجبات خفيفة مالحة أو مُحلاة.. فكيف يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الصحة النفسية؟. انتهت الدراسة إلى أن تناول المزيد من الفاكهة يخفف أعراض الاكتئاب  ، وبالمقابل، فإن استهلاك الأطعمة التي تفتقر للعناصر الغذائية المفيدة، يرفع نسبة التوتر والقلق. ويُرجع الباحثون الأمر […]

يتطلب مرض السكري من النوع الثاني، مثل جميع أشكال مرض السكري، إدارة دقيقة لمستويات السكر في الدم من أجل منع ظهور مضاعفات. ومن بين أفضل الطرق للتحكم في نسبة السكر في الدم، اتباع نظام غذائي يتضمن بعض الفواكه والخضروات الفعالة بشكل خاص. ويمكن الوقاية من مرض السكري عن طريق الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع التركيز بشكل خاص على الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في […]

يقال ان يومك يتاثر ببدايته  و في هذا الاطار ذكر موقع "ستيب تو هيلث الأميركي أنه  هنالك عادات صيغت في كتاب "معجزة الصباح" من تأليف مستشار التنمية الشخصية "هال إلرود "  وهي مجموعة من خطوات يجب  اتباعها في الصباح الباكر و نتقرق اليوم الى الخطوة الأولى وهي الصمت  حيث يجب أن تظل صامتا خلال أول 5 دقائق عند الاستيقاظ   وهو ما سيساعدك على تقليل التوتر والقلق الذي  يمكن ان تشعر […]