5 دقائق من التمارين اليومية ربما تخفض ضغط الدم
كشفت دراسة جديدة نُشرت في دورية "سريكيولشن- Circulation" عن فعالية إضافة القليل من النشاط البدني، مثل المشي على منحدر أو صعود الدرج، في خفض ضغط الدم. تشير الدراسة إلى أن خمس دقائق فقط من التمارين عالية الكثافة يومياً يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، وأن استبدال الأنشطة الجلوسية بتمارين مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة لمدة 20-27 دقيقة يومياً قد يحقق خفضاً ملموساً في مستويات ضغط الدم. ويقول الباحثون إن […]