play_arrow
Radio AlHayetFm الإذاعة الأولى للصحة في تونس
كشفت دراسة جديدة كيفية تأثير المكونات الفردية للنظام الغذائي، أي البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون التي يتناولها المرء، على تحسين أو تفاقم جودة النوم. تشير النتائج إلى أنه يمكن استخدام التدخلات الغذائية لتعزيز صحة النوم، وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Medical Internet Research. لفترة طويلة، أخبر العلم أن ما يتم تناوله من طعام يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية. كما أنه معلوم أيضًا أن قلة النوم […]
هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالإرهاق أكثر من المعتاد. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع شبكة CNN الإخبارية الأميركية، ربما تعامل مع اضطراب عاطفي موسمي، أو يكافح لإدارة الضغوط اليومية أو لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. ولكن ربما يكون من الصعب تحديد ما إذا كان النعاس أو التعب الذي يعاني منه نتيجة للإرهاق اليومي أو حالة صحية كامنة. النعاس أم التعب؟ وفقًا […]
أكدت الأخصائية في التغذية شيماء العياري أهمية تناول وجبة السحور خلال شهر الصيام وشرب الكمية الكافية من الماء، معتبرة أنه لا غنى عنهما للحفاظ على لياقة الصائم وصحته طوال اليوم في شهر رمضان. ودعت في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء اليوم الاثنين، إلى ضرورة أن تحتوي وجبة السحور على الألياف والبروتينات، ويمكن الحصول على البروتينات من البيض والأجبان غير المملحة، بينما تتوفر الألياف في الخضروات مثل السلطة والفواكه. كما حثت […]
أوصت المنظمة العالمية للصحة تونس بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء. و تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء بدلًا من الحلويات و الأطعمة المرطبة مثل الحساء وشاي الأعشاب. و أوصت أيضا بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة، الشاي، والمشروبات الغازية)، فهي تزيد من الجفاف.
يعد النسيان أمرا طبيعيا، ويعاني منه الجميع من وقت إلى آخر، غير أنه قد يشير في بعض الحالات إلى مشكلة صحية خطرة تستلزم استشارة الطبيب. وقالت الغرفة الاتحادية للمعالجين النفسيين بألمانيا إن النسيان له أسباب عدة، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير، موضحة أن الأسباب البسيطة تتمثل في قلة النوم والإرهاق البدني أو الذهني أو التوتر النفسي. وقد يرجع النسيان إلى نقص السوائل في الجسم وسوء التغذية، بالإضافة […]
إن الأمعاء الصحية ضرورية للصحة العامة، وأحد المكونات الرئيسية للحفاظ عليها هو اتباع نظام غذائي غني بالألياف. وفقًا لما نشره موقع "Money Control"، تلعب الألياف الغذائية، الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة النباتية، دورًا حاسمًا في دعم الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز وظيفة المناعة. الشوفان يعتبر الشوفان مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان، وخاصة بيتا غلوكان، والذي ثبت أنه يقلل مستويات الكوليسترول ويُحسن صحة القلب. تساعد الألياف القابلة للذوبان في […]
بدأ شهر رمضان الكريم، ومعه تزداد تساؤلات أصحاب الأمراض المزمنة في البحث عن طريقة لتناول الأدوية خلال الشهر لتجنب التعب والإرهاق والمضاعفات. ولمرضى الضغط والسكري تحديدا متطلبات خاصة لتنظيم حصولهم وتناولهم الأدوية التي تساعدهم في استكمال يومهم الطبيعي. ويقول الدكتور أحمد شبانة استشاري القلب والأوعية الدموية لـ"العربية نت" إن مرضى السكر والضغط يجب تنظيم علاجهم خلال شهر رمضان، لأن الأدوية تساعدهم على استمرارهم بشكل سليم خلال فترة الصيام، مضيفا أن […]
تحتفل تونس كسائر دول العالم يوم غرة مارس من كل سنة بيوم نبض القلب وهي تظاهرة تحسيسية عالمية للتوعية باضطرابات نبضات القلب وتستهدف عموم المواطنين لتحسيسهم بضرورة التقصي المبكر للكشف عن عدم انتظام نبضات القلب الذي يكون السبب المباشر للجلطات الدماغية، حسب ما أفاد به رئيس قسم أمراض القلب والشرايين بالمستشفى الجامعي حبيب بورقيبة بمدنين وأمين مال الجمعية التونسية لامراض وجراحة القلب والشرايين، سامي ميلوشي. وأضاف، سامي ميلوشي في تصريح […]
تحتفل تونس كسائر دول العالم يوم غرة مارس من كل سنة بيوم نبض القلب وهي تظاهرة تحسيسية عالمية للتوعية باضطرابات نبضات القلب وتستهدف عموم المواطنين لتحسيسهم بضرورة التقصي المبكر للكشف عن عدم انتظام نبضات القلب الذي يكون السبب المباشر للجلطات الدماغية، حسب ما أفاد به رئيس قسم أمراض القلب والشرايين بالمستشفى الجامعي حبيب بورقيبة بمدنين وأمين مال الجمعية التونسية لامراض وجراحة القلب والشرايين، سامي ميلوشي. وأضاف، سامي ميلوشي في تصريح […]
1
play_arrow
زيها مين حماقي
2
play_arrow
البنت القوية وائل كفوري
3
play_arrow
انتهى بلقيس
